뒷골이 땡기는 이유 알아보기

일상생활을 하다보면 뒷목이 뻐근하고 뒷골이 땡기는 느낌이 들 때가 있습니다. 특히 어느 정도 나이가 있는 경우라면 더욱 민감할 수 밖에 없는 부분인데요, 그래서 오늘은 뒷골이 땡기는 이유에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

뒷골이 땡기는 이유 중 가장 많은 부분을 차지하는게 컴퓨터와 스마트폰으로 인한 고정된 자세라고 합니다. 고정된 자세를 장시간 유지하게되면 근육을 긴장하게만들고, 근육 내 혈액순환장애를 유발하여 뻐근함과 동시에 통증을 유발할 수 있는데 장시간 고정된 자세를 피하고 틈틈이 스트레칭을 해주는 것이 좋다고 합니다.

뒷골이 땡기는 또다른 이유는 고혈압 때문일 수 있다고 합니다. 원활하지 않은 혈액순환으로 인해 혈압이 상승하게 되어 고혈압이 생기면 뒷목이 경직되면서 뻣뻣하게 굳어지게 되어 뒷골이 땡기게 된다고 합니다. 

 

그리고 평소 잘못된 자세로 인해 어깨와 승모근이 심한 압박을 가해서 근육이 뭉치게 될 경우 통증을 유발하여 뒷골이 땡기는 증상이 생기게 되기도 하고 두통이 원인일 수도 있다고 합니다. 

스트레스는 만병의 근원이라고 합니다. 과도한 스트레스를 받게 되면 신경계 호르몬에 이상이 생겨 몸은 긴장 상태가 되고 근육이 뭉쳐 뒷골이 땡기는 느낌이 들게 된다고 합니다. 그로 인해 두통으로 인해 혈액순환이 잘 되지 않아 뒷골이 땡기는 이유가 될 수 있다고 합니다. 

목디스크가 생기면 그로 인해 혈액순환이 방해되면서 머리 뒷부분에 통증, 즉 뒷골이 땡기는 이유가 된다고 합니다. 참고할 점은 목디스크는 신경증상이기 때문에 신경이 눌렸을 때 나타나는 저림과 통증이 추가 된다고 합니다. 신경이 어떤 형태로 얼마나 눌렸는지, 신경염증이 동반되는지에 따라 발생증상은 크게 다르다고 합니다. 

특별한 이유도 없이 자고 나서 갑자기 그런 경우라면 잘못된 잠자리 때문일 수도 있다고 합니다. 

 

일시적으로 생기는 뒷골 뒷목이 땡기는 증상들이라면 약간의 시간이 흐르고 나면 별 문제가 되지 않지만 동일한 증상이 장시간 지속되어진다면 병원을 찾아서 전문의의 도움을 받아서 해결하는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 

소량의 카페인은 두통을 가라앉히는데 도움이 되므로 적당한 카페인섭취를 해주는 것이 좋다고 합니다. 햄, 베이컨 등의 가공식품류는 혈관을 확장시키는 성분이 함유되어 있으므로, 섭취를 최소화하는 것이 좋고 시금치, 당근 등 철분이 많은 채소들을 섭취하면 혈관 내에 산소를 공급해주고, 혈관팽창을 막아주는 효능이 있어 자주 반찬으로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 산소가 부족해도 뒷골이 땡기는 이유인 두통이 자주 생길 수 있기 때문에 금연하는 것이 좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.