입냄새 없애는 방법 알아보기

입냄새란 어려운 말로는 구취라고 하는데, 이유가 뭐든 간에 어떤 사람의 입에서 불유쾌한 냄새가 나는 것을 말합니다. 냄새가 심한 음식을 먹거나 틀니를 덜 씻었거나 담배 등에 의해 일시적으로 냄새가 나는 것이라면 모르지만, 병적인 상태에 의해 냄새가 계속 난다면 문제입니다. 전신질환에 의해서도 입냄새가 날 수 있지만, 입냄새의 90%는 입 안에 문제가 있어서 생긴다고 합니다. 그러면 오늘은 입냄새 없애는 방법에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 

우선 입냄새를 체크해볼수 있는 방법으로는 손등을 혀로 살짝 핥고 마르기 직전에 냄새를 맡아보는 것 또는 컵을 입과 코에 바짝 대고 숨을 내뱉은 다음 빠르게 확인해보셔도 알 수 있습니다. 이렇게 체크를 해봤는데 구취가 있다면 해결을 하기 위해 노력하셔야 합니다. 대부분 방금 드신 음식물에 의한 냄새겠지만 그 밖에도 코, 식도, 위, 폐, 대장, 소장 등의 장기에서 만들어진 냄새가 입을 통해 나와 입냄새가 될수도 있습니다. 

입냄새 없애는 방법 첫번째는 구강 청결에 신경쓰기입니다. 입 안에 충치나 잇몸병은 입냄새의 주요 원인이 될 수 있습니다. 하루에 적어도 2번의 양치를 하고 1번 이상 꼭 해야 합니다. 

 

입안에 충치나 치석이 있다면 입냄새의 원인이 될 수 있으니 치과를 방문에 치료 하는것도 꾸준히 해야 합니다.

그리고 양치할 때 혀 닦기를 소홀하게 하고 많은 사람들이 치아만 닦는 경우가 많습니다. 하지만 입냄새는 치아가 아닌 혀에서 나게 된다고 합니다. 따라서 양치를 할 때 칫솔이나 혀 클리너를 이용해 혀를 닦아내야 입냄새를 예방할 수 있습니다. 그리고 입 안에 충치나 잇몸병이 생기는 것을 예방하기 위해 항상 양치질과 치실 관리를 소홀히 하지 말고 하루에 1번 이상 치실로 입 안의 치석을 제거해주시기 바랍니다. 

입 안을 항상 촉촉하게 유지하시는 것도 좋습니다. 사람의 침에는 나쁜 세균을 물리치는 보호 효소가 들어있습니다. 입 안이 마를 경우 세균이 번식하기 쉬워 입냄새를 유발하게 됩니다. 그렇기 때문에 하루에 8잔 이상의 물을 드시고 입 안에 침이 마르지 않도록 항상 주의하시는 것이 좋습니다. 

입냄새를 없애는 방법 중 하나로 자극적이거나 단음식을 피하는것이 도움이 됩니다. 입냄새는 음식을 먹은후 입안에 찌꺼기가 남게되어 세균이 번식하여 생기게 되는것입니다. 

 

특히 달거나 자극적인 음식들은 구취를 더욱 유발한다고 합니다. 또한 소화 되지 않은 음식이나 위산이 다시 역류하여 구취를 유발 하기도 한다고 합니다.

섬유질을 섭취하는것도 입냄새 예방에 좋다고 하는데요, 다들 아시다시피 섬유질이 많은 음식은 다이어트에도 효과가 좋습니다. 섬유질은 침의 분비를 촉진하여 입안이 마르는것을 방지해주고 플라그나 설태를 닦아주는 효능이 있다고도 합니다. 

또한 단순히 구강 내의 문제가 아니라 내부 장기에서 이유를 찾을 수도 있습니다. 오장육부가 건강하지 못하면 구취가 유발된다는 이야기도 있는데 특히 위에 열이 많고 부패한 탁한 기운이 형성되어 있다면 바로 입까지 올라오기 쉽기 때문입니다. 따라서 위가 좋지 않으신 분들은 기름진 음식이나 육류를 드시기 보다는 담백한 식단 위주로 드시고 과음이나 과식도 하지 않는 것이 좋다고 합니다.

입냄새 제거 방법중에 가장 최고는 바로 금연이랍니다. 커피와 더불어 입냄새의 주력 원인이라 불리는 바로 담배는 담배자체가 건강에 안좋은건 다들 아실텐데요, 담배를 많이 피게되면 연기와 열기로 인해 입안이 마르게되고 입냄새를 유발한다고 합니다. 건강을 위해서도 입냄새 제거를 위해서도 금연 하시기 바랍니다. 

입냄새 없애는데 효과를 줄 음식들도 살펴보면 술을 드신 후 나는 구취에는 유자차가 좋고 녹차를 마시면 폴리페놀 성분이 구취나 구강미생물을 살균해준다고 합니다. 

 

또한 소화가 잘 되지 않으시는 분들은 박하차를 자주 드시면 한결 좋다고 합니다. 입을 벌리고 주무시는 버릇이 있으신 분들은 똑바로 누워 잘 수 있도록 습관을 들이는 것도 좋다고 합니다. 

그리고 입냄새를 예방하고 없애는 방법으로 구강청결제를 너무 많이 사용할 경우 구강청결제에 함유된 알코올로 인해 입안이 더욱 건조해지기 때문에 오히려 구취를 악화시킬 수도 있다고 합니다. 효과적으로 입냄새 없애는법을 위해서는 전문 구취제거 제품을 사용하는 것도 도움이 된다고 합니다. 

문제는 입냄새를 없애기 위해서 칫솔질도 잘하고 정기적으로 스케일링도 받았으며 병원 검진을 통해 입안 구취의 원인을 발견하지 못하는 경우인데, 편도선과 축농증 및 비염과 같은 이비인후과 쪽에 문제가 있을 수 있다고 합니다. 그밖에도 역류성식도염이나 당뇨, 위장질환 및 신장, 간질환과 같은 전신질환이 있을 경우에도 고유의 입냄새가 유발될 수 있으므로 건강검진을 통한 정확한 원인 질환을 찾아 치료하는 것도 도움이 되니 참고하시기 바랍니다.