등드름 없애는법 알아보기

많디 많은 신체 부위중에서 등에만 나기 시작하는 여드름, 흔히 우리가 등드름으로 부르는데 특히나, 날씨가 더워지는 여름철이 되면 이 등드름으로 인해서 당당해지지 못하기도 하며 말 못하는 고민으로 스트레스로 다가오기도 하고 눈에 보이지 않아도 불편하고 위험하기는 마찬가지입니다. 여러 말못할 고민을 유발하는 등드름을 없애는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

등드름이 생기는 이유는 등에 나는 여드름은 얼굴과 마찬가지로 피지선이 있기 때문에 발생하는 것으로 모공 속 피지가 과도하게 분비되어 모공이 막히고 각질과 다양한 노폐물이 쌓이는 것이 원인이 되어 발생한다고 합니다. 내부적인 원인으로는 몸속의 열로 인해 발생한다고 할 수 있습니다. 열은 피지선을 자극하여 트러블을 쉽게 일으키는데요, 등은 인체의 열을 발산하는 부위이다 보니 열이 바르게 배출되지 않고 한곳에 뭉칠 때 이런 트러블이 발생하게 된다고 합니다.

평소에 샤워를 할 때 등쪽이 잘 닿지 않는 부위여서 확인하기가 어렵기 때문에 앞쪽은 깨끗하게 클렌징을 제거했더라도 뒤쪽이 남는 경우가 많습니다. 그래서 등 쪽을 최대한 깨끗하게 씻어주어야 합니다. 

 

그 외에도 남자들은 거의 상의를 벗고 잠을 자는 경우가 되게 많은데요, 이불에 균들이 많기 때문에, 관리를 잘 해주어야 한다고 합니다. 

열심히 땀을 흘리다보면 얼굴부위 이외에도 가슴, 등에는 땀이 맺히곤 합니다. 특히 남성의 경우엔 한번 운동시 티셔츠가 다 젖을정도가 될텐데요, 땀을 닦거나, 빨리 씻어 내는것이 좋습니다. 땀은 산성성분으로써 피부속 모공을 자극해 모공의 신진 대사과정을 방해하고, 피지선의 활동을 방해하기 때문에 좋지 않습니다. 등드름이 생기지 않도록 이마에 땀이 맺힐 정도로만 조절해 주는것이 필요하다고 합니다. 

등에 노폐물과 피지가 쌓이지 않도록 정기적으로 바디 스크럽으로 꾸준히 각질 관리를 해주는 것이 중요합니다. 너무 세게 하는 각질제거나 자주하는 각질 제거는 오히려 등드름을 악화시킬 수 있으니 주의해야 하고 스크럽으로 각질제거를 할 때에는 한 방향으로 하는 것이 아니라 마사지를 하듯이 원을 그리며 부드럽게 문질러 주면서 해야 한다고 합니다. 

각질 제후 더 중요한 것이 바로 보습으로 유수분 밸런스를 맞춰주는 것입니다. 바디스크럽 제품에 오일이 함유되어 있는 것을 사용할 경우 각질제거 뿐 아니라 보습효과까지 볼 수 있으니 좋다고 합니다. 

 

바디 스크럽이 따로 없다면 일반 바디 워시나 클렌져에 죽염가루나 흑설탕을 섞어 하는 것도 좋은 방법이라고 합니다. 

물을 하루에 1리터씩 마셔주는것도 등드름을 없애는데에 효과가 있습니다. 물은 노화를 방지하며, 노폐물을 원활히 배출하는데 도움을주며 피부를 촉촉하게 만드는 효과가 있기 때문이라고 합니다. 이러한 방법들 외에도 생활관리를 통해 등드름을 없애는법이라면 여드름 관리와 비슷한 방법입니다. 여드름을 없애는법중 가장 좋은것이 비타민이 풍부하게 들어가있는 과일들을 많이 섭취하고 밀가루나 초콜렛등은 피하시는 것이 좋습니다.

손으로 등을 자주만지는 것은 좋지 않은데 손에는 생각보다 많은 세균이 존재하기 때문에  세균이 많은 손으로 등을 자주 만지게 될 경우 등드름이 더 많이 발생하게 된다고 하니 자제해야 하고 통풍이 되지않는 옷을 자주 입을 경우 등도 다른피부과 마찬가지로 호흡을 하기떄문에 너무 몸에 달라붙는 옷이나 통풍이 되지 않는 옷을 자주 입게 되면 등드름이 발생하게 된다고 하니 통풍이 잘 되는 옷을 입는것도도움이 된다고 합니다. 

등드름 예방법을 알아두시고 활용해 보면 좋은데 먼저 먹는것도 잘 관리해 주시는게 좋다고 합니다. 기름진 음식은 여드름을 악화시키는 주요 요인중에 하나이니 평소에 인스턴트 식품과 같은 패스트 푸드는 피해주고 비타민이나 섬유질이 풍부한 야채와 과일을 자주 섭취해 주시는게 좋다고 합니다. 의류도 평소에 신경을 써주시는게 좋은데 합성소재보다는 면소재로 된 의류를 착용하시는 것이 관리에 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.