볼살 찌우는법 알아보기

살을 빼서 날씬해 보이는 것은 좋지만 볼에 어느정도의 살은 있어야 보기 좋습니다. 볼살이 있는 경우가 더 동안처럼 보이고 유순해 보여 첫인상에 도움이 되기도 합니다. 하지만 체중감량을 하게 되면 얼굴살부터 빠져버리는 사람도 있습니다. 적당히 통통한 볼살은 상대에게 매력을 어필할 수 있는 무기가 되기도 하는데요, 볼살 때문에 고민이신 분들을 위해 오늘은 볼살 찌우는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

콜라겐, 올리브유를 섭취하면 도움이 됩니다. 콜라겐과 올리브유는 우리 몸의 지방이 필요한 곳에 지방을 효과적으로 공급해 주기로 유명한 음식이라고 합니다. 특히 볼살 외에도 가슴, 엉덩이 등 지방이 필요한 곳에 지방을 잘 공급해 주어서 볼살 찌우는데 정말 좋은 음식입니다. 그리고 콜라겐 자체가 피부 진피층의 90%를 차지하고 있다보니 콜라겐이 많은 음식을 먹게 되면 확실히 도움이 될 수 있습니다.  

볼살의 근육을 발달시켜 볼살을 찌우는 방법도 있습니다. 볼 한쪽에 공기를 가득넣어 5초 정도 유지를 하고 다시 반대쪽 볼에 공기를 넣어 유지하는 볼살 운동을 하루에 수시로 해주면 도움이 된다고 합니다. 

 

이 방법은 얼굴을 근육을 단련시켜 볼 살을 찌우는 효과뿐만 아니라 팔자 주름을 눈에 띄지 않게 하는 효과가 있어 안티에이징의 방법으로도 알려져 있다고 합니다. 

우, 이 볼 살 체조도 있는데 우선 우 라고 발음하며 입술을 내밀고 5초 동안 유지합니다. 다음 이 라고 발음하며 입을 전체적으로 벌려 마찬가지로 5초 동안 유지합니다. 매일 시간이 있다면, 이 체조를 반복 해주면 입 주위의 근육이 단련되기 때문에 볼 살을 찌우는데 효과가 있다고 합니다. 

우리 몸 중에서도 지방연소가 가장 잘 되는 부위가 바로 얼굴인데 조금만 살이 빠져도 얼굴이 홀쭉해지고 자신의 나이보다 더 들어보일 수 있어서 평소 볼살찌우는방법으로 생활습관을 바꾸어 동안얼굴이 되기 위해 균형잡힌 식단으로 구성하여 섭취하는 것이 좋습니다. 단 볼살 찌우기를 하려고 무작정 폭식을 하게 되면 몸에 살이 불어나고 비만 몸매로 될 수 있기 때문에 과식 또는 폭식은 삼가해주는 것이 좋습니다. 

오후 10시부터 2시까지는 우리몸의 신진대사가 가장 활발하게 활동하는 시점으로 이시간 때에는 성장기 어린이뿐만 아니라 성인에게도 피로를 회복할 수 있는 시간이라고 합니다. 

 

이때 충분한 숙면을 취하지 않게 되면 대사조절이 원활하게 되지 않아 피로가 쌓이게 되고 피부처짐이 생기기때문에 생활패턴을 규칙적으로 정해두는 것이 좋습니다. 

피부에 노화가 오게 되면 더 쉽게 살이빠지고, 더 쳐지는 피부를 갖게 된다고 합니다. 피부를 노화시키는데 가장 큰 요인은 바로 자외선 이라고 하는데요, 자외선은 해가 뜰 때면 늘상 있기 때문에 선크림을 꼭 발라주어야 합니다. 많은 분들이 선크림을 여름에만 바르는 것 같은데 봄, 가을, 겨울에도 해는 뜨니 꼭 선크림을 사용해야 합니다. 

빨리 볼살 찌우고 싶은 마음에 엎드려서 자거나 전날 저녁 라면을 섭취하시는 건 금물입니다. 우리는 볼살 뿐만 아니라 눈, 코 등 신체 곳곳으로 붓기가 심하게 생기게 되는데 붓기가 잦게 생기고 심해지면 이 부분들이 단단해져 심미적으로 건강적으로 좋지 않다고 합니다. 그리고 오늘 소개해드린 방법은 즉효성이 있는 방법이 아니기 때문에 장시간에 걸쳐 습관을 들이시는게 중요 하다고 할 수 있습니다.  매일 실천할 수 있도록 무리하지 않고 스트레스가 되지 않도록, 볼 살 찌는법을 실천하시기 바랍니다.