다크서클에 좋은 음식 알아보기

다크 서클은 눈 밑에 그늘이지면서 어두워 보이는 증상을 말하는데, 눈 밑 지방을 싸고 있는 막이 약해지면서 지방이 밖으로 밀려나와 눈 밑이 그늘져 보이거나 피부에 색소침착이 일어나 생기게 됩니다. 이는 아래 눈꺼풀 지방을 싸고 있던 막이 약해져서 불룩 튀어나와 코 옆 골격 선을 따라 검은 그림자가 생기고 이를 덮고 있는 피부에 색소 침착이 있어서 푸르스름해 보여 우울하고 피곤해 보이고 원래 나이가 들어 보이는 노안 현상을 유발하기도 하는데요, 그러나 이 다크서클에 좋은 음식들이 생각보다 많다고 합니다. 그러면 다크서클에 좋은 음식들에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 

다크서클에 좋은 음식으로 아몬드 오일이 있습니다. 아몬드는 피부 노화를 방지시켜주는 효능이 있다고 합니다. 비타민E성분이 피부 탄력을 유지시켜 준다고 합니다. 

 

소량의 아몬드 오일을 눈 주변에 발라 마사지 해주면 다크써클은 물론 눈가 주름까지 개선되는 효과가 있다고 합니다. 

다크서클에 좋은 음식은 바로 양배추 입니다. 양배추에는 비탄민C와 비타K가 많아 눈 밑 모세 혈관을 강화시키며 색소침착을 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 

다크서클에 좋은 음식 다음으로는 연어입니다. 오메가3가 풍부한 연어는 좋은 지방산을 함유하고 있어 피부보습에 효과가 굉장히 좋다고 합니다. 연어는 혈액순환을 원활하게 하고 피부세포 재생에도 좋으며 더불어 색소 침착을 예방할 수 있어 다크써클 완화에 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다. 

다크서클에 좋은 음식에 우유도 있습니다. 우유는 칼슘 급원 대표 식품으로 칼슘은 세로토닌 신경 전달물질을 균일하게 분비시켜 감정기복이 심해지는 것을 막아주기도 하며 칼슘이 많이 들어 있기 때문에 우유를 마시면 세로토닌 분비가 활발해져서 스트레스를 일시적으로 감소 하기에 다크서클 완화에 굉장히 도움이 많이 된다고 합니다. 

다크서클에 좋은 음식 마지막으로는 바로 브로콜리 입니다. 브로콜리의 베타카로틴이라는 성분은 눈 주름과 다크써클을 줄여주는데 굉장히 도움이 된다고 합니다. 

 

비타민A가 풍부하여 피부를 튼튼하게 해준다고 하며 브로콜리 섭취시에는 영양소가 깨지지 않게 살짝만 데쳐서 먹는 것이 좋다고 합니다. 

다크서클을 개선하기 위해서 가장 중요한 것은 휴식이라고 합니다. 적절한 휴식을 통해 몸과 마음의 안정을 찾아주는것이 가장 중요하다고 합니다. 이상 다크서클에 좋은 음식에 대하여 알아보았습니다.