폐에 좋은 음식 알아보기

우리 몸속에 있는 기관들 중 정말 중요한 기관중에 하나가 바로 폐입니다. 호흡을 담당하는 필수기관으로 생명유지에 필요한 산소를 얻고 이산화탄소를 배출하는 정말 중요한 기관입니다. 오늘은 이런 중요한 기관인 폐에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

무는 소화효소가 풍부하며 소화장애에 아주 뛰어난 효과가 있을 뿐만 아니라 가래 제거 및 기침을 멈추게 하는 데에 뛰어난 효과가 있으며 따뜻한 성질이 손상된 기관지 그리고 폐의 기력을 회복을 하는데 도움이 된다고 합니다. 특히 잦은 흡연으로 인하여 체내에 누적된 니코틴과 같은 유해물질을 배출을 시켜주는데 매우 좋은 음식이라고 합니다. 

브로콜리에는 클로로필이라는 성분이 풍족하게 함유되어 있습니다. 이 클로로필은 혈관에 침전물이 쌓여 생기는 혈전을 배출하여 혈액순환을 개선해준다고 합니다. 

 

또한 각종 암을 예방하고 피부건강에도 효능이 좋으니 꼭 챙겨 드시는 것이 좋다고 합니다. 

당근에는 호흡기질병을 예방하고 폐 건강에 중요한 베타카로틴과 비타민 C도  풍부하게 함유되어 있으며, 당근에 포함된 항산화물질은 그 밖에도 리코펜, 리테인, 제아잔틴 같은 성분이 암 세포의 성장을 억제하고 예방하는데 효과적이라고 합니다. 그리고 베타카로틴은 니코틴을 해독하고, 활성산소를 효과적으로 배출하는데도 좋다고 합니다. 

배는 아시다시피 기관지에 아주 좋다고 알려져 있는 루테올린 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다. 그리고 염증에 뛰어난 효과가 있다고 하며 기관지 점막의 수축을 막아주는 효과까지 있으며 열을 내리고 갈증을 해소시켜 준다고 합니다. 가래와 그리고 기침을 진정시키는 작용을 하는 등 폐에 아주 좋은 음식이라고 알려져 있습니다. 

토마토에는 폐에 좋은 라이코펜이라는 성분이 아주 풍족하게 함유되어 있다고 합니다. 실제로 두마리의 쥐에게 실험을 하였는데, 폐암에 걸릴만한 환경을 만든 후 한 쥐에게만 토마토를 섭취하게 한 실험이었습니다. 

 

토마토를 섭취하지 않은 쥐는 폐암에 걸렸지만 토마토를 꾸준하게 섭취한 쥐는 폐암세포가 생기지 않았다고 합니다. 그래서 흡연을 하시는 분들은 하루에 토마토 한개 씩 먹어줘도 건강에 좋다고 합니다. 

심장혈관의 건강에 효과적인 등푸른 생선 은 폐에도 효과가 있다고 합니다. 등푸른 생선 에 많이 들어있는 성분중 하나가 비타민 D로 비타민 D가 부족하면 폐 기능이 저하되기 때문에 폐 건강에 직접 관련이 있는 영양소의 하나입니다. 또한 암 예방에 필수적인 오메가 3 불포화 지방산이 매우 풍부하다고 합니다. 

은행은 혈액순환을 좋게 하며 혈전을 없애주는데 아주 뛰어난 효과가 있으며 가래, 기침을 없애며 살균작용과 이뇨작용으로 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 그래서 허파 기운을 복 돋으면서 피로를 완화를 시켜주고 폐결핵 그리고 천식 환자들에게 뛰어난 효과가 있는 등 폐에 좋은 음식이라고 알려져 있습니다. 

마는 필수적인 아미노산과 각종의 비타민 등 풍부하여 정력을 강화 그리고 원기회복에 뛰어난 효과가 있으며 두뇌활동이 활발하게 도와주는 효과가 있어서 치매를 예방하는 데에 도움이 된다고 합니다. 

 

그리고 단백과 디아스타아제 성분이 아주 풍부하게 들어있어서 나빠진 폐 기능을 회복 하는데 도움을 주는 등 폐에 좋은 음식이라고 합니다.

폐는 한 번 망가지면 회복이 힘들기 때문에 평소 관리가 매우 중요하다고 합니다. 따라서 폐 건강을 지키기 위해서는 금연, 꾸준한 운동 등 올바른 생활습관을 유지하는 노력과 함께 폐 건강에 좋은음식 을 꾸준히 섭취하는 것이 바람직 하다고 할 수 있습니다. 이상 폐에 좋은 음식에 대해서 살펴보았습니다.