셀룰라이트 없애는 방법 알아보기

팔 아래, 허벅지 안쪽, 손으로 잡아보면 울퉁불퉁하고 딱딱한 살들이 있습니다. 바로 모든 여자들의 적 셀룰라이트 입니다. 웬만해서는 쉽게 없어지지 않아 다이어트나 마사지, 크림, 레이저 치료 등 다양한 방법으로 노력하기도 하는데요, 하지만 셀룰라이트를 없애는 제대로 된 방법은 따로 있다고 합니다. 오늘은 셀룰라이트 없애는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

한 병원에서 실시한 설문조사의 결과로 여성들이 가장 고민하고 있는 신체부위 1위는 바로 하체비만으로 조사 됐다고 합니다. 전체적으로 살이 쪘다면 올바른 다이어트로 체중감량을 하면 되지만 하체비만의 경우 가장 힘이 들기도 하는데요, 특히 하체비만이 되면 허벅지에 셀룰라이트가 생기게 마련인데 한번 셀룰라이트가 생기게 되면 쉽게 제거할 수 없고 상당히 보기도 싫어져서 옷차림에 여간 신경 쓰이지 않을 수 없습니다. 

여성의 허벅지나 종아리, 엉덩이 등에 생기는 울퉁불퉁하고 딱딱한 오렌지 껍질 모양의 살을 셀룰라이트라고 합니다. 

 

혈액순환 부족과 노폐물의 누적, 지방 조직의 증가로 인해 생기게 되며, 평소 스트레스를 잘 받거나 운동이 부족한 사람, 술과 담배를 즐기는 이들에게도 자주 나타난다고 합니다. 하루종일 앉아서 일하거나 꼭 끼는 속옷, 청바지도 셀룰라이트의 원인이 된다고도 합니다. 

그리고 셀룰라이트는 단순한 지방이 아닌 지방과 체액, 노폐물이 혼합된 특수한 형태입니다. 일반 비만 체형들이 가진 지방과는 다르며, 따라서 체형에 상관없이 비만이나 정상, 마른 사람들에게도 나타날 수 있다고 합니다. 셀룰라이트를 없애고자 다이어트를 실시하는 경우가 많은데, 결코 효과가 있는 것은 아니라고 합니다. 오히려 적게 먹고 운동을 지나치게 하는 것이 셀룰라이트를 악화시키기도 하므로, 원인을 찾아 셀룰라이트 유형에 맞게 치료를 받는 것이 좋다고 합니다. 

그리고 셀룰라이트는 몸 어디에나 생길 수 있다고 합니다. 특정 부위에만 유독 두드러지는 것은 지방이 많은 부위에서 셀룰라이트가 더 잘 보이기 때문이며, 따라서 부분 운동이나 마사지를 통해 없애려고 하는 것보다는 전신운동이 더욱 효과적이라고 합니다. 

파인애플에는 칼륨과 비타민C가 풍부해서 혈액순환을 개선하는데 도움을 줘서 셀룰라이트를 없애는 방법으로 꾸준히 섭취해 주면 좋다고 합니다. 파인애플 뿐만 아니라 물은 셀룰라이트를 없애는 방법의 가장 기본이 됩니다. 

 

물을 마시면 몸에 쌓인 노폐물 빠져나가는데 도움을 주고 혈액이 맑게 순환을 하는데 큰 역할을 해서 셀룰라이트를 없애기도 하지만, 예방차원에서도 좋으니 하루 8잔 정도의 물을 꼭 마셔주시기 바랍니다. 

셀룰라이트를 없애는데 있어서 가장 기본이 되는 것은 혈액순환이 잘 되도록 하는 것입니다. 평소에 걷기나 조깅,에이로빅, 수영, 스쿼시, 계단 오르내리기 등과 같은 유산소 운동을 꾸준히 해주게 되면 셀룰라이트 예방은 물론 제거하는데에도 많은 효과가 있다고 합니다. 그리고 피로나 스트레스가 쌓이면서 지방이 뭉치는 현상이 발생하게 된다고 합니다. 그래서 반신욕과 온욕을 꾸준히 해주면 한번 생기면 제거하기 힘든 셀룰라이트를 그때 그때 풀어주기 때문에 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

고추에 풍부한 캡사이신의 특징이 바로 열을 발생시키는 건데, 열이 발생하면서 체지방을 태우기 때문에 셀룰라이트를 없애는 방법으로 매운음식을 가까이 하면 많은 도움이 된다고 합니다. 또한 배의 경우 림프계 순환이 잘 될수 있도록 도와주는 역할을 하기 때문에 우리 몸에 쌓인 독소를 배출하는데 많이 도움이 된다고 합니다. 추석을 전후 단맛이 가장 강한 맛있는 배들이 많이 나오니 입맛도 달래고 셀룰라이트도 없앨수 있어서 간식거리로 매우 좋다고 할 수 있습니다. 

혈액순환에 도움이 되는 포도씨와 은행잎 추출물로 구성된 혈액순환제는 셀룰라이트 방지와 제거에 도움이 된다고 합니다. 혈액순환제를 복용하면서 더불어 마사까지 병행하면 그 효과가 상당히 좋다고 합니다. 셀룰라이트가 생기는데에는 여러가지 이유가 있겠지만 특히 편식,지나친 당분과 지방 섭취, 술, 담배, 커피, 스트레스, 변비 등은 셀룰라이트의 상태를 더욱 악화시키는 요인이라고 하니 참고하시기 바랍니다.