자궁에 좋은 음식 알아보기

자궁은 여성의 가장 중요한 생식기관이라고 할 수 있습니다. 요즘에는 서구화되고 불규칙적인 식생활습관과 여러 환경적인요인들로 각종 자궁질환에 쉽게노출될 수 있습니다. 그래서 항상 자궁에 좋은음식을 섭취하고 자궁 건강에 신경을 쓴다면 여러 부인병을 예방할 수 있습니다. 그래서 오늘은 자궁에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

콩에는 에스트로겐이 풍부하여 생리불순 예방, 골다공증 예방, 갱년기 증상완화에 도움이 된다고 합니다. 또한 근육과 세포를 만드는데 필수적인 단백질과 식이섬유도 풍부한 건강한 음식이라고 합니다. 

월경주기가 올바르지 않을 때 달래를 드시면 다시 정상적으로 돌아오는데 도움을 준다고 합니다. 

 

또한 출혈이 있을 때도 좋은 효과가 있는데 그이유는 달래에는 사람의 피부에 탄력을 돕는 효능이 있어서 동맥경화 및 빈혈에 좋고 자궁의 건강에 좋다고 합니다. 

자궁에 좋은 음식으로 가장 유명하고 대표적인 것이 바로 이 미역인것 같은데요, 이 미역의 안에는 사람의 피를 맑게 만들어주고 자궁수축을 해주며 또한 여성 자궁 안에 있는 어혈을 빨리 회복시켜주는 기능을 하고 있기 때문에 평소 자궁쪽에 건강이 좋지 않은 분들이나 출산을 하신 여자에게 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 

아랫배가 차가워서 생리통으로 고생하시는 분들은 생강을 드시면 좋습니다. 몸을 따뜻하게 해주기 때문인데요, 그래서 생강을 자주 드시면 혈액순환을 돕고 자궁을 튼튼하게 해준다고 합니다. 

오메가3는 지방산 성분을 풍부하게 함유하고있는 등푸른생선은 자궁을 튼튼하게 해주며 염증완화에도 효과적이기 때문에 지속적으로 섭취시 자궁내에 생길 수 있는 염증을 예방하는 자궁에 좋은 음식으로 도움이 된다고 합니다. 

자궁의 건강을 위해서는 몸이 따뜻해야 하는데, 쑥은 혈액순환을 도와 몸의 찬기운을 없애 준다고 합니다. 

 

또한 생리통, 생리불순을 개선하고 자궁이 차서 생기는 냉증을 치료해주는 효능이 있다고 합니다. 

자궁에 좋은 음식으로 단호박이 유명하다고 합니다. 차가운 자궁을 따뜻하게 만들어주며 하체 중심으로 혈액순환이 잘 되기 때문 이라고 하는데요, 그리고 여성에게 꼭 필요한 비타민 A가 많이 들어 있다고 합니다. 

요즘은 환경적인 요인과 불규칙적인 식생활과 여러가지 이유로 자궁경부암, 자궁근종, 자궁내막증 등 각종 자궁관련질환들이 젊은여성들에게도 많이 발생 한다고 합니다. 특히나 자궁근종은 여성 5명 중에서 1명꼴로 나타난다고 할정도로 발병률이 높아지고 있다고 합니다. 평소 자궁에 좋은음식으로 관리 해보시기 바랍니다.