명상 하는법 알아보기
명상이란 자기 고유 리듬을 찾는 과정으로 리듬을 찾아 충분히 이완하고 현실을 알아차리면 자기 치유력이 좋아진다고 합니다. 명상은 본래 동양종교에서 널리 사용되어 왔으며 그 방법은 각기 다르게 진행되어 왔다고 하는데요, 하지만 오늘날에 와서는 종교적인 의미보다 스스로 본인 내면을 바라보고 마음을 진정시켜줌으로써 자아성찰과 동시에 스트레스를 다스려주는 방법으로 주목받고 있습니다. 명상하는 방법도 굉장히 다양하다고 합니다. 그래서 오늘은 명상하는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요즘 세상은 너무 빠르게 변화하고 있는데 이런 빠르게 변하는 세상에서 사는 우리들은 여러가지 스트레스에 고통을 받곤 합니다. 이런 스트레스는 명상을 통해서 해소를 하시는 분들도 꽤 많습니다. 먼저 명상은 뇌를 활성화시켜 주는 효과가 ..
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2019. 3. 18. 21:28